Onderdrukte gedachten en emoties kunnen klachten geven. Expressie hiervan door schrijven geeft dan vrijheid en verlichting. Dit komt doordat je door te schrijven gevoelens verwerkt, moeilijke ervaringen onder ogen ziet en je gedachten vanuit een ander perspectief leert bekijken.
Mijn online begeleiding rust op klinische uitgangspunten die je stap voor stap verder helpen.
Door te schrijven geef je woorden aan gevoelens en ervaringen. Je maakt ruimte voor emoties die je misschien hebt weggestopt of moeilijk kunt uiten. Dit kan helpen om spanning te verminderen en ervaringen te verwerken.
Begrijpen en inzicht krijgen Door je gedachten en ervaringen op papier te zetten, kun je verbanden ontdekken en beter begrijpen wat je bezighoudt. Je onderzoekt je gedachten en overtuigingen en leert situaties soms vanuit een ander perspectief te bekijken.
Nieuwe perspectieven ontwikkelen Door terug te kijken op wat je hebt meegemaakt, kun je ontdekken welke betekenis ervaringen voor je hebben. Je kunt nieuwe inzichten opdoen, bestaande denkpatronen bijstellen en ontdekken hoe je in de toekomst anders met situaties wilt omgaan.
Je zet je gedachten, gevoelens en ervaringen bewust op papier, zonder oordeel. Zo ontstaat afstand tot wat er speelt. Op elke schrijfopdracht geef ik je persoonlijke therapeutische feedback. Dat helpt je nieuwe inzichten te krijgen en stap voor stap verder te komen.
Hier vind je antwoorden op de meest gestelde vragen over online schrijftherapie. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem gerust contact met me op.
Schrijftherapie werkt goed bij stress, angst, trauma, rouw of als je vastloopt in piekergedachten. Je hoeft geen schrijftalent te hebben of foutloos te schrijven. Het gaat om verwerken en ordenen, niet om mooie zinnen.
Na je aanmelding krijg je een eigen, beveiligde inlog. Daar vul je eerst een korte intakevragenlijst in. Op basis daarvan maak ik je eerste schrijfopdracht, afgestemd op jouw situatie. Je schrijft online of uploadt een Word-bestand. Op elke opdracht krijg je persoonlijke therapeutische feedback en een nieuwe opdracht.
Gemiddeld besteed je zo’n 1,5 tot 3 uur per week aan de opdrachten. Je kunt deze tijd zelf flexibel indelen over de dagen. Het fijne van online begeleiding is dat je niet hoeft te reizen en kunt schrijven op de momenten dat jouw hoofd daar het meest naar staat.
Dat hoort bij het proces en is vaak juist helend. De opdrachten zijn zo opgebouwd dat je emoties gedoseerd toelaat, zonder erin te verdrinken. En tussendoor sta ik klaar voor extra ondersteuning.
Kies een traject van 3, 5 of 7 sessies en meld je online aan. Je krijgt direct een inlog, vult de korte intake in en ontvangt daarna je eerste persoonlijke schrijfopdracht. Twijfel je welk traject past? Stuur me dan eerst een bericht.
Jouw veiligheid is onze hoogste prioriteit. Alle communicatie en het uitwisselen van opdrachten verloopt via een gecertificeerd, AVG-proof en end-to-end versleuteld cliëntenportaal. Niemand anders dan jouw persoonlijke, BIG-geregistreerde psycholoog heeft toegang tot jouw teksten.
Loop je vast in de verwerking van iets heftigs? Blijven gedachten en emoties maar hangen? Met online schrijftherapie krijgen we het samen weer in beweging, zodat er ruimte ontstaat.
